Tabulka výsledků VacuSpace


Není třeba začínat s dietou. Ani nemusíte utíkat z práce dřív, abyste stihla každý den poctivě cvičit. Stačí  třikrát týdně 30minut a věnovat se  a cvičení ve VacuSpace. 

Tabulka výsledků žen, cvičících ve VacuSpace

Pohlaví
 A věk
Počet aplikací Břicho Boky Stehna Celkem
Žena 22 15 aplikací -7 cm -8 cm -9 cm -24 cm
Žena 34 20 aplikací -12 cm -5 cm -16 cm -33 cm
Žena 30 20 aplikací -4 cm -2 cm -11 cm -17 cm
Žena 32 20 aplikací -11 cm -4 cm -6 cm -21 cm
Žena 44 15 aplikací -6 cm -5 cm -6 cm -17 cm
Žena 52 20 aplikací -8 cm -5 cm -9 cm -22 cm
Žena 35 20 aplikací -7 cm -6 cm -9 cm -22 cm
Žena 37 20 aplikací -8 cm -4 cm -7 cm -19 cm
Žena 37 20 aplikací -7 cm -10 cm -9 cm -26 cm

 

Důležité!!!!

2 hodiny po cvičení nejezte žádné sacharidy (žádný rychlý zdroj energie)

 

Příklad jídla po cvičení na VacuSpace:
  • steak z bílého masa (ryba, kuře, krůta)
  • šmakoun se zeleninou
  • vaječný bílek
  • zelenina (syrová, dušená)
  • sýr, tofu, jogurt, tvaroh (bez ovoce a bez příchuti)